不知道你有沒有這種苦惱：我覺得我每天都在掉頭發，頭皮上的頭發很少。

其實每個人都想擁有烏黑亮麗的頭發，但是由于各種因素，脫發就顯露出來了。那么當這種情況發生時，我該怎么辦呢？

如果您有需要的合作伙伴，請仔細瀏覽以下內容。我想推薦五種治療脫發的食物：非常好，吃柑橘可以促進頭部毛發生長。

柑橘類水果中的維生素C有助于身體更自然地吸收鐵。

同時對膠原蛋白的生長尤為關鍵，可以刺激膠原蛋白的形成和頭發的生長發育。第二，吃杏仁防止頭部脫發。

生育酚、鐵和鋅。

此外，高脂肪食物會導致男性朋友的激素增長和脫發，而杏仁富含維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療禿頂的較好食物之一。第三，吃葡萄干避免脫發。

吃葡萄干可以刺激頭皮的新鮮血液循環。

葡萄干富含鐵，有利于血紅蛋白的產生，可以幫助血液用營養澆灌身體組織器官。第四，經常吃牛排可以防止禿頂。

牛排富含蛋白質、鐵和鋅。

一般來說，鋅可以使頭皮腺體更牢固地附著在毛囊上，從而可以鞏固和維持頭皮毛發。頭發的很多營養物質都來自蛋白質，所以高蛋白牛排還可以促進頭皮頭發健康，防止脫發。五、雞蛋和乳制品

比如酸奶，就是很好的蛋白質來源。

同時，雞蛋含有硒和鎂。這種礦物質可以幫助頭上的頭發散發出健康的魔力，解決脫發的困難。愛美的人都處于亞健康狀態，所以要從頭部預防脫發，也需要戒掉錯誤的生活習慣。自然，護理頭部脫發更好，不僅可以通過飲食療法，還可以通過軟膏護理和毛發移植。不用說，本文到此結束，希望能推廣給有需要的人。